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跟健身气功老师学习六字诀(嘘字诀)

今天我们学习嘘字诀。

健身气功•《六字诀》的习练顺序,是根据中医学中五行与脏腑对应理论,按照五行相生顺序排列的。木、火、土、金、水、三焦。木生火,火生土,土生金,金生水。水能生木,肝属木,木旺于春,四季以春为首,所以先练“嘘”字诀;木能生火,心属火,所以次练“呵”字决;火能生土,而脾属土,所以再练“呼”字诀;土能生金,肺属金,再练“呬”字诀,以调肺;金能生水,而肾属水,所以接下来练习“吹”字决以补肾,这样人体的五脏之气都得到了补养。三焦主司一身之气,最后习练“嘻”字诀,调理三焦,可以使全身气血畅通,达到健康长寿的目的。

嘘、[xu]、口型:嘴角紧缩后引,槽牙上下平对,中留缝隙,槽牙与舌边留有空隙;气息从槽牙间、舌两边的空隙中经过,缓缓而出;属牙音;五行中“木”;对应五脏中“肝”。

文字/田晶

制作/田晶